20 ierburi aromatice si mirodenii care pot face minuni pentru sanatatea ta

20 ierburi aromatice si mirodenii care pot face minuni pentru sanatatea ta

1. Busuioc
Denumirea stiintifica: Ocimum basilicum
Beneficii:

  • Contine putine calorii si zero colesterol, insa este o sursa bogata in vitamine si nutrienti
  • Vitamina K din busuioc joaca un rol important in intarirea oaselor

2. Telina
Denumire stiintifica: Apium graveolens
Beneficii:

  • Are proprietari de prevenire a cancerului si stimuleaza imunitatea
  • Este bogata in acod folic si vitamina C, care contribuie la mentinerea unui metabolism activ
  • Ajuta in tratarea Alzheimerului

3. Chives
Denumire stiintifica: Allium schoenoprasum
Beneficii:

  • Este o sursa bogata in folati, care previn defectele din nastere
  • Contine vitamine din complexul B si alti nutrienti precum cupru, zinc, mangan si calciu, in abundenta
  • Imbunatateste flexibilitatea vaselor de sange

4. Coriandru
Denumire stiintifica: Coriandrum sativum
Beneficii:

  • Frunzele si semintele contin multe uleiuri volatile, care mentin sanatatea
  • Este una din cele mai bogate surse de vitamina K
  • Stimuleaza productia de celule rosii din sange

5. Papadie
Denumire stiintifica: Taraxacum officinale
Beneficii:

  • Contine 58% din doza zilnica recomandata de vitamina C
  • Frunzele contin flavonoizi care previn cancerul de plamani
  • Reprezinta o sursa foarte buna de fibre dietetice

6. Marar
Denumire stiintifica: Anethum graveolens
Beneficii:

  • Contine fibre dietetice care controleaza nivelul de colesterol din sange
  • Este o sursa excelenta de antioxidanti

7. Usturoi
Denumire stiintifica: Allium sativum
Beneficii:

  • Reduce productia de colesterol din corp
  • Contine proprietati antibacteriale si antivirale
  • Contine seleniu, care este foarte bun pentru inima
  • Consumul de usturoi este asociat cu un risc scazut de cancer la stomac

8. Lemongrass
Denumire stiintifica: Cymbopogon citratus
Beneficii:

  • Nu contine colesterol
  • Contine proprietati antimicrobiale si antifungice
  • Uleiurule din lemongrass au proprietati antiseptice

9. Oregano:
Denumire stiintifica: Origanum vulgare
Beneficii:

  • Imbunatateste procesul digestiv
  • Contine magneziu si calciu care imbunatateste metabolismul
  • Lupta cu radicalii liberi

10. Patrunjel:
Denumire stiintifica: Petroselinum crispum
Beneficii:

  • Controleaza nivelul colesterolului din sange
  • Ofera protectie impotriva radicalilor liberi care cauzeaza cancer

11. Menta
Denumire stiintifica: Mentha piperita
Beneficii:

  • Iti relaxeaza peretele intestinal
  • Trateaza durerile colice si atenueaza sindromul colonului iritabil
  • Estompeaza durerile, datorita continutului de metanol

12. Rozmarin
Denumire stiintifica: Rosmarinus officinalis
Beneficii:

  • Contine vitamina A care te ajuta sa ai o piele frumoasa
  • Contine vitamina C care te protejeaza de infectii
  • Este o sursa excelenta de fier

13. Salvie
Denumire stiintifica: Salvia officinalis
Beneficii:

  • Salvia imbunatateste capacitatea de concentrare si ajuta in lupta cu depresia
  • Ofera multe beneficii in prevenirea bolilor cardiovasculare

14. Tarhon
Denumire stiintifica: Artemisia dracunculus
Beneficii:

  • Este un remediu traditional pentru stimularea apetitului
  • Scade nivelul de glucoza din sange
  • Previne formarea de cheaguri de sange si ajuta astfel la prevenirea atac de cord si accident vascular cerebral

15. Turmeric
Denumire stiintifica: Curcuma longa
Beneficii:

  • Ajuta la productia de celule rosii din sange
  • Contine vitamina C care protejeaza impotriva radicalilor liberi

16. Foi de dafin
Denumire stiintifica: Laurus nobilis
Beneficii:

  • Contine proprietati anti-cancer
  • Imbunatateste functionarea sistemului nervos
  • Are vitamina A din abundenta care este esentiala pentru functionarea ochilor

17. Piper negru
Denumire stiintifica: Piper nigrum
Beneficii:

  • Previne caderea dintilor si afectiunile gingivale
  • Trateaza flatuenta si indigestia

18. Capere
Denumire stiintifica: Capparis spinosa
Beneficii:

  • Stimuleaza apetitul si joaca un rol vital in tratarea durerilor de stomac
  • Scade nivelul de colesterol din sange
  • Calmeaza durerile reumatice

19. Cardamom
Denumire stiintifica: cardamomum
Beneficii:

  • Curata corpul de radicalii liberi
  • Imbunatateste functionarea sistemului circulator

20. Piper Cayenne
Denumire stiintifica: Capsicum annuum ‘Cayenne’
Beneficii:

  • Calmeaza durerile musculare
  • Are proprietati anti-cancer si anti-diabet
  • Ajuta la slabire persoanele care sufera de obezitate

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: